Wiem, że nie spodobają Wam się kanapki w dwóch posiłkach, ale znam siebie i wiem zę jeśli rzucę się z czymś na głęboką wodę to bardzo szybko się zniechęcę, także z czasem postaram się dopiąć tą dietę na ostatni guzik, a lepiej chyba jeść w ten sposób niż wcale lub hot-doga w budzie obok... Kolejna propozycja jest taka: I posiłek 8.00: Płatki [...]
ja mam propa z ll,ale ja mam juz taki organizm z tendencja do ciagniecia wody,a moze powiedz mi jaka stosujesz diete bo to wazne bo wegle ciagna wode,a ja jestem na tradycyjnej i zre jakies 7 gram wegla na kilo
[...] chodzić na siłownię, rozpoczęłam współpracę z trenerem i tak jest do dzisiaj. 2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę :-( ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku :-P
[...] w walce z Velasquezem... Przykładowo dostaje teraz Mira który dla mnie MOJE ODCZUCIE ] jest wrakiem, a później znów np. Caina czy JDS to z brodzika wrzucony na głęboką wodę - utonie. Jeśli ktoś go dobrze poprowadzi i się nie wypalił to myślę, że leśny drwal jeszcze nas zaskoczy. W przeciwieństwie do Oveerema Dół to prowokacja/żart dla tych [...]
[...] 2x20 nożyce 1x20 30 min orbi Jeszcze miałam "szczęście" wracając zmęczona po pracy i siłowni do domu zaliczyc nieplanowany prysznic na dworze. Jak przyszłam do domu pozostało mi tylko powykręcać wodę z ubrań... I micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34533434eb6e4c389df28a76d99166cf.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-12 22:14:00
ja robie sobie takie oczyszczanie organizmu raz na jakies 4 miesiace p[o prostu w dzien ktory nie pracuje czy na wet nie ide na silownie pije tylko wode z duza iloscia witaminy C czyli wciskam sok z cytryny ( wyciskam sok z owoca a nie kupuje gotowy) i na drugi dzien czuje sie jakos lepiej ...ale nie rob tego za czesto...pozdrowka
Wrzucam dzisiejszą michę, śniadanie tak późno bo późno wstałam, ostatni posiłek na dwie godziny przed snem. Dodatkowo napiszę że piję tylko wodę lub herbatę bez cukru - około 2 litrów dziennie. Będę wdzięczna za wskazówki co wyrzucić z czego jest za mało w mojej misce :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/408629e0c6d7466cb5a2aae727411f69.png
wiec tak przedewszystkim odzywianie i tutaj z pomoca przyjdzie 10 wskazówek zywieniowych . co do bieganie zamiast zwyklego aero stosuj naprzemiennie hit i aero np pon,sro,pią---aero 30-40 min ( w zaleznosci od poziomu wytrenowania) wto,czw,---zastosuj jakąs odmiane interwałów przy bieganiu aerobów dobrze sprawdzają sie interwały długie np 500m w [...]
Możliwe , że zacząłeś redukcje od zbyt dużego deficytu stad teraz ta stagnacja , organizm się broni , gromadzi wodę. Może być tak jak pisze kolega wyżej , że faktycznie będziesz musiał dać organizmowi odpocząć, czyli wejść teraz na zero kaloryczne na jakiś czas , następnie stopniowo ale naprawde stopniowo ucinać kalorie albo ewentualnie dodawać [...]
[...] niż desperat, który zaatakował scyzorykiem. I wiele jest takich paradoksów w naszym kraju, dlatego to prawo jest obchodzone na wszelkie możliwe sposoby. jeśli idzie o wysokśc wyroków,mnogosć paragrafów i jeszcze większą mnogość sytuacji które mogą wpłynąć na osąd sądu, wchodzimy już na zbyt głęboką wodę by teoretyzowac bez konkretnych przykładów
a duzo kolega soli je???? kiedys byłem w zakopcu z laska przez tydzień i w pierwszym dniu sie znia pokłuciłem i sie w****iłem ,awiec poszedłem sobie do baru wziołem piwko i oscypka potem zjadłem 5 oscypków bo lubie i było wnich jak zauwazyłemw ciul wciul solitoś przesolił ito ostro ale ja lubie sól;D:D ale an anstepny dzioneg moje wargi wygladały [...]
[...] sie pracuje umyslowo to trzeba sie czasami zresetowac:) A masa mi nie spada. Odkrylem ostatnio niezly trunek. 1l spirytusu 0,7 kg cukru 0,7 kg cytryn 0,7 l wody zagotuj wodę, dodaj cukier zamieszaj do rozpuszczenia, wystudź. Cytryny tak trzeba obrać, by na skórkach nie została biała część (albedo), sok wycisnąć. pozostaje tylko wymieszać [...]
Masz racje stary. Smiac mi sie chce jak mlody chlopak tylko na silownie biega, kieszonkowe wydaje na suple a w pubie wode pije. Trzeba sie we wszystkim wyluzowac. Nie Ty jestes dla treningu tylko trening dla Ciebie.
witam moze dodam cos od siebie odnosnie tego produktu Biore go tylko przed treningem, rano w DT 3 capsy crestera, w DNT 2x cp. Smak: moze troszke za slodki ale wegle robia swoje, smak ogolnie ok. nie czuc zadnej chemi w pysku za to strasznie suszy, wode moge chlac i chlac a pic sie i tak nadal chce. Dzialanie: pierwsza porcja i po 15 min drzenie [...]
Tak, to prawda do kibelka mnie gania co godzinę, ale lubię dużo pić, a z innych napojów to wysoko słodzona coca-cola, wiec wole jednak wodę. Czy miałbym duże problemy z ułożeniem tej diety żeby zrzucić te parę kg z ciała, bo mięśnie są pod tłuszczem i ich nie widać bez napięcia (prawie wcale). Dzięki wielkie za pomoc. Liczę na inne opinie. W [...]
Może teraz ktoś spojrzy inaczej na moją sytuację ???.Masz wolne, ciesz się życiem. Rób co lubisz nie krzywdząc innych. Pij wodę a będzie coraz lepiej. Więcej spacerów a kłopoty zdrowotne miną a sylwetka się zmieni na korzyść. Mam 69 lat i twierdzę, że moje ciało się zmienia na korzyść - w Twoim wieku jest to też możliwe.
Powiem tak, kilka lat temu miałem 3 tygodnie urlopu. Nie chodziłem na salę, nie ćwiczyłem, nie miałem dostępu do wagi. Piłem tylko wodę mineralną i normalnie jadłem, dużo jeżdziłem na rowerze, myślałem, że przy tym wszystkim waga spadła. Przychodzę do pracy, staję na wagę a tam dokładnie to samo co było.